7 Tips Cepat Kurus Selepas Bersalin

Assalamualaikum

Hari ni saya kongsi sedikit tips untuk cepat kurus selepas bersalin.Ramai ibu-ibu yang risau berat badan tidak kembali seperti sebelum hamil bukan?

Tips #1: Jangan Diet

Bunyi macam tak logik kan.Tapi, betul juga.Kenapa saya cakap betul.Cuba bayangkan, dalam keadaan anda nak menyusu anak, nak tidurkan anak dengan jadual tidur tak menentu,kalau anda betul-betul nak diet jugak, anda memang cari NAHAS! Cubalah,kalau nak tengok kesan sebaliknya.Anda bukan sahaja merosakkan impian anda nak turunkan badan, tapi anda menaikkan pula!Yerla..kalau anda dok tahan nafsu makan tu, badan dah letih,manala mampu nak makan sepinggan nasi jer.Silap-silap 3 pinggan!Apa anda perlu buat ialah makanlah dengan cara yang sihat.Makanlah snek sihat seperti potongan buah epal,lobak atau biskut gandum.Ini akan membekalkan anda tenaga untuk terus menyusu anak anda dan pola pemakanan anda tidak terganggu.

Tips #2: Banyakkan Makan "Super Food"

Bila anda menjadi ibu, tubuh anda memerlukan lebih nutrisi daripada sebelumnya.Tambah-tambah lagi kalau anda menyusu secara esklusif.Pilih makanan yang berat(beri kekenyangan) tetapi mempunyai nilai kalori dan lemak yang rendah.Contoh?(Dah agak dah...hihi) IKAN.Ikan mengandungi DHA, ia juga mengandungi Omega-3 yang membantu perkembangan otak anak anda.Sumber terbaik DHA ialah ikan laut sejuk macam salmon,sardin dan tuna.Selain itu, SUSU dan YOGURT juga salah satu "super food" kerana mempunyai kalsium yang tinggi untuk memastikan tulang anda sihat.Jangan lupa pula sumber protein seperti daging, ayam dan kacang 'bean' kerana makanan ini mempunyai protein  dan fiber yang tinggi tapi rendah lemak.

Tips #3: Penyusuan Susu Ibu
Memang banyak pendapat tentang penyusuan susu ibu ni boleh kuruskan badan.Tapi yang pasti, ianya sangat bagus untuk sistem imunisasi anak anda menjadi lebih kuat.Untuk yang menyusu secara esklusif(ehem..ehem..sayala tu)hihi..anda tahu tak?Sebanyak 300 kalori telah dibakar ketika anda menyusu.Bayangkanlah kalau ada anak kembar, 300 x 2,600 kalori dibakar!Memang cepat kurus kalau macam ni!

Tips #4 : Minum Air Banyak( bukan air manis yerr..air kosong)
Minum air kosong banyak dapat mengelakkan tubuh anda daripada dehidrasi.Satu kajian ada menyakan, jika anda minum air kosong banyak, anda akan MEMPERCEPATKAN proses metabolisma tubuh anda.Anda semua tahukan apa kebaikannya bila proses metabolisma anda cepat/tinggi?Bila proses metabolisma tinggi, tubuh anda dapat memproses makanan dengan cepat.Bila makanan diproses dengan cepat, anda akan rasa cepat untuk membuang.Setiap hari anda mesti membuang.Bila macam ni, apa anda rasa pada tubuh anda?RINGAN bukan?Jadi, minum sekurang-kurangnya 8 gelas atau 3 liter air kosong setiap hari ok?

Tips #5: Bergerak!(Bukan gerak khas ok..hihi)
Bergerak atau buat sebarang gerakan.Jangan dok diam je atas katil tu!Bangun!Mustahil?Mana ada benda mustahil, anda yang tentukannya!Nak cari masa nak makan pun berebut-rebut, inikan pula nak buat gerakan atau bersenam bagai.Haishh..tepi sikit negative mentality tu.Saya belum habis cerita lagi ni.Siapa cakap anda perlu buat semua tu cara paksa.Ok, caranya, anda bawa anak anda berjalan-jalan naik stroller.Bestkan?haa..anda tau tak..bila anda buat macam ni, anda dah tingkatkan kadar denyutan jantungdan otot-otot anda bertambah sihat tau?Cuba target.Seminggu bapa lama.140 minit?Bukannya suruh buat 140 minit dalam masa sehari tu berterusan.Contoh,sehari 20 minit.Bahagilah 10 minit pagi,10 minit, petang.Haa..kan logik tu.. :)

Tips #6: Banyakkan Berehat
Lepas dapat anak, nak dapatkan tidur 8 jam macam dulu memang mencabar sikit.Kalau anak tak merap takpe.Nak kongsi, ada kajian menyatakan, ibu yang baru lepas bersalin ni,kalu masa tidurnya kurang daripada 5 jam akan ada risiko nak "put on weight" yer berbanding dengan ibu yang dapat tidur 7 jam sehari.Hal ini kerana, bila tak cukup tidur, badan akan letih.Bila badan letih, tubuh anda kana keluarkan kortisol dan juga hormon stress yang lain.Haa..apa lagi, bila semua ni meningkat, bersedialah!Berat badan anda mungkin akan naik!

Tips #7: Mintak Pertolongan "Ask for Help"
Minta doktor yang rawat anda buat satu senarai tentang pola pemakanan anda.Ini penting kerana apabila anda ada jadual makan anda sendiri dan BERDISIPLIN, in shaa ALLAH, anda akan berjaya turunkan berat badan ke bentuk badan asal seperti sebelum bersalin.

Set Cadangan Slimming Set for Mom

KLIK untuk lihat 15 kelebihan set berpantang Shaklee

Testimoni berkaitan: Tak mahu set berpantang lain, nak set berpantang Shaklee juga!

Testimoni berkaitan: Orang sebelah wad ingat masuk wad sebab alahan, tetapi dah bersalin rupanya!Nampak cergas dan tak pucat!

Testimoni berkaitan: Jahian banyak, kulit jenis tauhu,luka cepat sembuh, boleh drive sendiri selepas 30 hari!

Untuk membuat pembelian set slimming for mom Shaklee, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BUY SLIMMING SET FOR MOM NOW!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah,LEBIH JIMAT

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

Antara Baby Blues dan Angin Meroyan, Samakah?

Assalamualaikum

Baby Blues.Angin meroyan.Tak samakah?Kalau anda faham betul-betul, memang ada bezanya.

Baby Blues adalah keadaan di mana si ibu mempunyai perasaan lebih daripada satu dalam satu-satu masa ketika dalam minggu pertama selepas bersalin.Sekejap berasa sedih,sekejap berasa murung, sekejap menangis, letih,murung dan sebagainya.Senang dirawat,kisahnya.

Manakala angin meroyan ni lebih kurang sama, tetapi akan jadi macam SATU PENYAKIT dan kalau tidak diubati atau diabaikan sahaja, akan menjadi kronik dan kemungkinan tiada rawatan untuknya.Bahaya ni!!

Hari ini saya nak ceritakan mengenai angin meroyan.

Jenis-jenis  Angin Meroyan(pospartum)

Postpartum Blues
- 50-85% ibu akan mengalaminya pada 2 minggu pertama selepas melahirkan bayi
-Simptom : Mudah marah, gelisah, mood swing, emosi yang reaktif( dont simply kacau yer..)
-Tahap : Sederhana, tidak tergolong dalam sakit mental atau jiwa

Postpartum Depression
- 13% ibu akan mengalaminya dalam masa setahun pertama selepas melahirkan bayi
-Simptom : Rasa bersalah yang melampau,gelisah,kemurungan,sukar nak tidur(insomnia) atau lebih teruk, HYPERinsomnia,percubaan membunuh diri dan kegemukkan
-Tahap : Sederhana(tapi dalam keadaan berjaga-jaga, kira lampu kuning dah ni), perlukan rawatan yang lama

Postpartum Psychosis
-0.01% ibu akan mengalaminya dalam masa 3 bulan pertama selepas melahirkan bayi
-Simptom : Gangguan perasaan,kerunsingan,delusi(apa yang mereka lihat tak sama dengan apa yang mereka fikir)halusinasi,perangai yang tidak menentu(mungkin boleh menjadi agresif)
-Tahap : TERUK/BAHAYA. Dikategorikan dalam kes sakit mental yang perlu diperhatikan,selalu kena pergi buat rawatan di hospital.


Simptom-simpton Angin Meroyan

1. Mood yang tidak menentu
2. Keletihan luar biasa
3. Muram
4. Sering menangis
5. Sunyi
6. Rasa macam terperangkap
7. Gelisah
8. Rasa serba salah

Kenapa Berlakunya Angin Meroyan?

1. Terdapat sejarah kesihatan terdahulu: sakit mental
2. Suami yang tidak menyokong atau berjauhan dengan ahli keluarga-ibu ini rasa sunyi
3. Mengalami proses kelahiran yang rumit sehingga timbul rasa trauma-ibu mengalami keletihan yang luar biasa
4. Masalah kewangan-ibu akan rasa gelisah, asyik memikau je
5. Masalah untuk susukan bayi- ibu akan rasa tertekan,mood tidak menentu, rasa kecewa
6. Melahirkan bayi yang pra-matang atau tidak sihat-so, ibu ini akan rasa bersalah, kecewa..

Cara Untuk Mengurangkan Angin Meroyan

1. Makan makanan seimbang
2. Dapatkan rehat yang mencukupi
3. Bergaul dengan orang sekeliling
4. Buat senaman
5. Bersikap baik pada diri sendiri

Rawatan Angin Meroyan

• Terapi berbual
• Pengambilan vitamin tambahan

Cadangan Set Angin Meroyan Shaklee

• ESP : RM159.00 (850gram/tahan 1.5 bulan)
• GLA-Complex: RM 97.00 ( 60 kapsul gel)
• B-Complex: RM57.00 ( 120 tablet)
• Jumlah besar set ini RM313.00

Untuk membuat pembelian set meroyan Shaklee, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BUY SET MEROYAN NOW!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah,LEBIH JIMAT

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

Paling Penting, Berat BABY Naik!

Assalamualaikum

Testimoni yang melibatkan seorang ibu yang mengalami masalah ketika melahirkan anaknya sehingga terpaksa dibedah.Anak beliau lahir hanya 1.85 kilogram.Namun, berat bayi beliau kian menurun sehingga 1.6 kilogram selepas dimasukkan ke NICU atas sebab-sebab tertentu.

Alhamdulillah, beliau tergerak untuk mengambil set berpantang Shaklee serta set penyusuan 3M.Selepas 2 minggu berlalu, bayi beliau naik berat badan daripada 1.6 kilogram ke 2.6 kilogram!

Cuba buat kira-kira, kalu 2 minggu naik 1 kilogram, kalu sebulan naik 2 kilogram.Kalu 3,4,5 bulan?

Bestkan tengok anak membesar dengan sihat... :)

KLIK untuk lihat 15 kelebihan set berpantang Shaklee
Testimoni berkaitan: Tak mahu set berpantang lain, nak set berpantang Shaklee juga!
Testimoni berkaitan: Orang sebelah wad ingat masuk wad sebab alahan, tetapi dah bersalin rupanya!Nampak cergas dan tak pucat!
Testimoni berkaitan lain: Banyak jahitan, kulit jenis 'tauhu', jahitan cepat sembuh, boleh drive seorang diri selepas 30 hari!



Berminat nak set berpantang Shaklee?

Untuk membuat pembelian set berpantang dan penyusuan Shaklee, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BELI SET BERPANTANG LENGKAP SEKARANG! 

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

Banyak Jahitan,Kulit Jenis 'tauhu', Luka Jahitan Cepat Sembuh, Boleh Drive Sendiri Selepas 30 Hari!-Puan Adila

Assalamualaikum

Multitasking betoila Puan Adila kita seorang nih.Dahla baru je bersalin 30 hari, dah boleh buat macam-macam!

Ibu-ibu lain, kalau 30 hari boleh ke buat semua ni?

1. Drive kereta pergi ofis sendiri
2. Pergi bank buat urusan bank
3. Pergi beli barang-barang dapur
4. Bawa anak-anak pergi klinik

Cukup saya senaraikan 4 ni dulu, mesti susah nak jumpa kan? Tapi kes Puan Adila ni lain.

Sebab beliau ambil SET BERPANTANG SHAKLEE add on OMEGA GUARD.Bukan sebab kereta auto, senang bawa ke, kedai atau bank dekat ke..suami takde nak bawa anak-anak ke klinik ke..BUKAN! 

KLIK untuk lihat 15 kelebihan set berpantang Shaklee
Testimoni berkaitan: Tak mahu set berpantang lain, nak set berpantang Shaklee juga!
Testimoni berkaitan: Orang sebelah wad ingat masuk wad sebab alahan, tetapi dah bersalin rupanya!Nampak cergas dan tak pucat!



Berminat nak set berpantang Shaklee?

Untuk membuat pembelian set berpantang dan penyusuan Shaklee atau  add on Omega Guard, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BELI SET BERPANTANG LENGKAP SEKARANG! atau  add on  BUY OMEGA GUARD NOW!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

Testimoni Set Berpantang Shaklee: Bibik Cakap "Kali Ini Kamu Nampak Cergas,Muka Nggak Pucat"

Assalamualaikum..

Hari ni saya nak kongsi testimoni lagi daripada customer yang mengambil set berpantang Shaklee.

Kali ini apa pula kata mereka ya?

Daripada: Puan Diyana Atan

Komennya secara ringkas : Sebelum masuk bilik bersalin, Puan Diyana minum ESP.Walaupun terasa sakit-sakit, maklumlah nak bersalin, tetapi beliau TETAP BERTENAGA. Dengan hanya 3 KALI push, beliau berjaya melahirkan bayinya seberat 3.6 kilogram. Semasa di dalam wad,orang sebelah katil tegur, ingatkan masuk wad sebab alahan mengandung.Muka TAK PUCAT dan NAMPAK CERGAS!Rupanya sudah bersalin! Siap tolak katil bayi  lagi tuu..Kalau nak tahu,Puan Diyana ni sentiasa ambil ESP daripada sebelum bersalin, semasa dalam wad dan berpantang.Tak hairanlah bibiknya sendiri pun cakap.."Kali ini kamu nampak cergas,muka nggak pucat" :)

Haa..itu cerita penangan ESP.ESP ni kan terdapat dalam set berpantang Shaklee.Baru satu produk, dah 3 kali push, orang dok ingat hang tu masuk wad pasai alahan.Kalau 6 produk?Orang ingat hang mai melawatpaa... :)

RM159.00
TAHAN SELAMA 1.5 BULAN
BELI 2, HARGA LEBIH JIMAT!

KLIK untuk lihat 15 kelebihan set berpantang Shaklee
Testimoni berkaitan: Tak mahu set berpantang lain, nak set berpantang Shaklee juga!

Berminat nak set berpantang Shaklee?

Untuk membuat pembelian set berpantang dan penyusuan Shaklee atau ESP, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BELI SET BERPANTANG LENGKAP SEKARANG! atau BUY ESP NOW!!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

Testimoni Set Berpantang Shaklee: Hanya Set Bepantang Shaklee, Tak Mahu Set Berpantang Lain!!

Assalamualaikum,

Hanya set berpantang Shaklee dan BUKAN set berpantang lain!Wahh.. bunyi dah macam merajuk pun ada nii..yerla..cuba ibu-ibu baca tengok testimoni di bawah ni.Luahan perasaan seorang kawan Puan Eyna yang pada mulanya tak jadi beli set berpantang Shaklee, tapi..tup tup, tak sampai pun satu minggu selepas bersalin, kawannya mesej mahukan set berpantang Shaklee.Haaa..acaner tu?Sebab set berpantang lain tidak sesuai untuk dia dan bayinya..

Haa..tengok, betapa pentingnya MEMILIH set berpantang yang SESUAI dengan ibu-ibu semua tau.Bukan semua set berpantang sesuai dengan ibu-ibu dan bayi.Tapi dengan set berpantang Shaklee ni, ibu-ibu tak perlu risau kerana ianya SELAMAT dan SEMULAJADI!

TIPS: Pilih dan survey betul-betul set berpantang anda supaya anda tidak membazir membelinya.Sekarang ni barang semua mahal,tolong suami tu, jangan bazir duit dia...hihi

KLIK untuk lihat 15 kelebihan set berpantang Shaklee

Berminat nak set berpantang Shaklee?

Untuk membuat pembelian set berpantang dan penyusuan Shaklee, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BELI SET BERPANTANG LENGKAP SEKARANG!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

15 Kelebihan Set Berpantang Shaklee

Assalamualaikum.
Hari ni saya nak kongsikan 15 Kelebihan Set Berpantang Shaklee yang patut anda ketahui.Sebelum itu, saya kasik pengenalan sedikit mengenai set berpantang ini yang terdiri daripada:-

1. Zinc Complex-Merawat luka selepas bersalin dari dalaman
2. Ostematrix-Membekalkan kalsium untuk pembentukkan gigi dan tulang yang sihat  serta menghilangkan rasa sakit pinggang dan sakit belakang
3. ESP-Membekalkan tenaga supaya ibu kekal cergas untuk menguruskan anak
4. Vita-lea dengan zat besi-Membekalkan multivitamin lengkap setelah ibu banyak kehilangan darah ketika proses bersalin
5. B-Complex-Membantu menghasilkan hemoglobin dan penghasilan darah merah supaya ibu yang baru lepas bersalin tidak mengalami loya atau pening atau tumpah darah.
6. Sustained Release Vita-C Plus-Membantu kesihatan gusi dan gigi serta meningkatkan daya ketahanan badan ibu

15 Kelebihan Set Berpantang Shaklee:-

1. Badan ibu kembali cergas
2. Dapat mengawal emosi ketika berpantang atau dikenali sebagai angin meroyan
3. Meredakan gejala kejang-kejang dan lenguh-lenguh di seluruh tubuh
4. Mengembalikan berat badan ideal seperti sebelum bersalin.Welcome  Back HOT MOMMY!
5. Mengurangkan keguguran rambut
6. Susu badan bertambah meriah dari hari ke sehari-anakpun kenyang, tak banyak ragam
7. Tidak mengganggu penyusuan ibu-contoh macam jamu, kalau anda makan,ia bersifat panas, Bila bagi susu pada anak,jaundis anak sukar nak sembuh(contoh..)
8. Set vitamin tambahan yang tidak panas
9. Dapat mengelakkan sembelit
10. Membuang angin dalam badan
11. Sesuai untuk ibu-ibu bersalin NORMAL dan juga 'CZER'
12. Mencantikkan kulit ibu dan bayi-makin gebu, putih..geram tengok!! :)
13. Sesuai untuk ibu-ibu yang alah pada pemakanan jamu, set ini sebagai ALTERNATIF
14. Boleh dimakan walaupun bayi terkena jaundis-zaman sekarang ni, bayi mana yang tak kena jaundis kan?Bezanya lama dan tak je
15. Luka-luka bersalin cepat sembuh

Klik sini untuk melihat Testimoni Set Bepantang Shaklee dan lebih info tentang produk

Berminat nak dapatkan set berpantang shaklee?

Untuk membuat pembelian set berpantang dan penyusuan Shaklee, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BELI SET BERPANTANG LENGKAP SEKARANG!
2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH NEGERI MELAKA
PENGEPOSAN SELURUH MALAYSIA MELALUI GDEX/CITYLINK/POSLAJU

Read More

Life After Giving Birth:Kepentingan Tulang Pelvis Saya

Apakah itu lantai pelvis?

Kalau anda lihat dan amati gambar rajah di atas, lantai pelvis anda terletak  terbentang dari tulang pubik  di depan sehingga ke hujung spina anda.Ia  mengandungi otot-otot,ligamen-ligamen dan helaian-helaian tisu.Ia boleh meregang dengan tekanan berat dan boleh kembali ke bentuk asal semula.Fleksibel kan?ha..inilah dia lantai atau tulang pelvis anda yerr..

Kepentingan lantai pelvis
Lantai pelvis berfungsi untuk menyokong pundi kencing,usus dan rahim anda.Ia mengawal pundi kencing dan menggerakkan usus apabila anda mahu membuang air kecil atau besar.Jikalau lantai pelvis anda lemah, anda boleh rasa, bila anda batuk,bersin atau bersenam, anda membocorkan air kencing anda.

Paling penting, bagi wanita, lantai pelvis ini mempengaruhi otot-otot vagina anda.Jika ianya lemah, anda akan berasa kurang kepuasan ketika mengadakan hubungan intim bersama suami anda.Selain itu, lantai pelvis juga memainkan peranan yang sangat penting dalam proses kehamilan dan kelahiran bayi.

Bagaimana kelahiran bayi saya mengganggu lantai pelvis saya?
Saya cerita satu-satu yerr.dimulakan dengan proses kelahiran.Sewaktu proses kelahiran,lantai pelvis anda akan meregang untuk memberi laluan kepada kepala bayi anda untuk keluar melalui vagina anda.Saraf-saraf yang bersambung pada otot-otot lantai pelvis anda akan melonggar dan akan membuat bahagian antara vagina dan lubang anus anda terasa kebas.

Tahap kelonggaran otot lantai pelvis anda adalah berbeza mengikut situasi yang anda lalui semasa kehamilan.Ia akan bertambah longgar jika anda:-

1. Terpaksa menolak bayi anda keluar dalam tempoh masa yang panjang
2. Bayi anda bersaiz besar
3. Koyakan yang teruk
4. Kelahiran forseps

* Kelahiran forseps ialah kelahiran yang dibantu yang melibatkan penggunaan alat seperti vakum tarik untuk membantu mengeluarkan bayi anda semasa proses kelahiran

Apa perlu saya buat untuk MEMELIHARA lantai pelvis saya?

Mulakan dengan melakukan senaman lantai pelvis.Lihat gambarajah di bawah.

Cara melakukan senaman lantai pelvis.Ikut langkah-langkah dengan teratur

Kepentingan senaman lantai pelvis:

• Memulihkan vagina dan kawasan jahitan dengan lebih cepat
• Menghalang kebocoran air kencing
• Meningkatkan peredaran darah ke kawasan luka jahitan dan menghalang berlakunya bengkak dan luka-luka geseran

Sekarang, ibu-ibu semua dah tahu kan di mana lantai atau tulang pelvis anda, apa kepentingannya dan cara menjaganya?

Semoga bermanfaat!

Untuk membuat pembelian set berpantang dan penyusuan Shaklee, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BUY SET BERPANTANG DAN PENYUSUAN NOW!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH MELAKA

Read More

Life After Giving Birth: Perkongsian dan Tips-tips Khas Untuk Ibu Baru!

Assalamualaikum

Kehidupan anda selepas melahirkan bayi adalah berbeza daripada sebelumnya.Setuju?Bukan sahaja ada bayi untuk dijaga, dulu berdua, kini bertiga,berempat, berlima,malah, anda memerlukan segumpal tenaga dan emosi untuk menghadapi hari-hari berpantang anda.Menurut bacaan saya, ada beberapa perubahan yang mungkin anda akan alami setelah melahirkan bayi:-

1. Kejang pada bahagian abdomen
2. Rasa sakit dan tidak selesa sekitar vagina anda
3. Rasa sakit pada bahagian pembedahan bagi ibu-ibu yang melahirkan anak melalui kaedah 'czer'
4. Kesukaran untuk buang air kecil
5. Sering berpeluh
6. Sakit atau bengkak pada Miss B anda
7. Keluar darah atau pendarahan/darah nifas

Ingat lagi tak sewaktu anda mula-mula nak menyusukan bayi anda?Agak kekok bukan?Pengalaman mengajar anda untuk menjadi lebih baik.Daripada tidak pandai menyusu cara baring, sekarang dah cekap.Mana-mana posisi sahaja...hihi.Semasa di hospital, doktor dan jururawat seringkali menyarankan anda supaya menyusu bayi bukan?Saya rasa, ramai ibu-ibu di sini tahu kenapa kan?Susu ibu:-

1. Senang untuk dicerna oleh sistem penghadaman bayi.
2. Mengelakkan alergik
3. Memberikan antibodi kepada bayi anda
4. Ianya PERCUMA!
5. Mengeratkan hubungan ibu-anak
6. Mengurangkan risiko kanser buah dada dan kanser ovari
7. Mengurangkan risiko obesiti apabila bayi anda besar kelak

Kadang-kadang, untuk ibu yang baru pertama kali menjadi ibu, ada yang mengalami "Postpartum Depression".Postpartum Depression ini akan menyerang ibu semasa bulan pertama selepas melahirkan bayi(tak semua tau yang melalui ini).Hal ini berlaku kerana ketidakseimbangan hormon dalam tubuh si ibu yang disebabkan oleh faktor-faktor di bawah:-

• Rasa kecewa dengan kelahiran tersebut
• Keletihan yang "extreme"
• Sukar hendak menyusu anak-si ibu akan rasa tertekan disebabkan susu tidak keluar, atau bayi tidak mahu menyusu
• Tiada tolak ansur dalam perhubungan antara suami dan isteri-suami tak faham isteri,isteri tak faham suami

Antara topik hangat di sini ialah 'Having SEX After Giving Birth'.Jarang sekali saya kongsikan topik-topik sebegini :)

Mengadakan hubungan kelamin dengan suami selepas melahirkan adalah TIDAK DISARANKAN sehingga SELEPAS minggu keempat dan seterusnya.Tetapi, ramai ibu-ibu di sini percaya yang mereka tidak boleh melakukannya sehingga habis pantang iaitu 44 hari atau 100 hari.Terpulang pada diri masing-masing kerana kesan kelahiran bayi adalah berbeza bagi setiap ibu.Berpantang lebih lama,bukan sahaja berpantang pemakanan, tetapi juga berpantang seks adalah DISARANKAN kerana ingin memberi masa untuk tubuh badan dan sekitar jahitan atau koyakan sembuh sepenuhnya.Ini kerana, takut semasa melakukan seks, rasa sakit masih terasa.Paling mengerikan jika jahitan terbuka! Nahh...dah jadi satu kerja pula.Di sinilah pentingnya kerjasama dan tolak ansur suami bukan?

Satu lagi, ibu yang menyusu bayi sepenuhnya akan mempunyai hormon estrogen yang lebih rendah berbanding dengan ibu yang tidak menyusu.Apabila hormon estrogen rendah, anda akan berasa vagina anda lebih kering kerana kekurangan cecair pelincir.

Proses Penyembuhan

Saat anda disahkan hamil, anda memerlukan 10 bulan untuk menyediakan tubuh anda sehingga hari kelahiran bukan?Begitu juga proses penyembuhan.Proses penyembuhan bersalin normal adalah lebih pendek daripada bersalin secara 'Czer'.

Terdapat beberapa TIPS yang anda boleh lakukan ketika anda dalam proses penyembuhan seperti:-

1. Minum 8 hingga 10 gelas sehari
2. Elakkan naik turun tangga atau menggunakan lif sekalipun sehingga doktor anda benarkannya
3. Jangan memandu sehingga dibenarkan oleh doktor anda
4. Jikalau tempat jahitan atau 'Czer' menjadi kemerah-merahan atau membengkak, cepat hubungi doktor anda
5. Apabila bayi anda sedang tidur, cuba cari masa untuk berehat dan tidur bersama bayi anda
6. Mandi setiap hari
7. Luangkan masa antara suami isteri
8. Luangkan masa dengan bayi anda, ajak suami anda sertai bersama
9. Kurangkan kerja-kerja rumah.Minta suami atau adik beradik lain lakukannya.Ingat, anda bukan Wonder Women ya!
10. Keluar hirup udara segar di luar rumah untuk memberi ketenangan dan kesegaran pada anda
11. Berboraklah dengan ibu-ibu lain mengenai pengalaman anda menjadi ibu.Mungkin dari kela ante-natal anda.Hubungi mereka!

Akhir sekali, berasa gembira dan nikmatilah hari-hari berpantang bersama si kecil anda kerana ia datang hanya sekali.Tahniah saya ucapkan kepada semua ibu-ibu baru di sini.

Untuk membuat pembelian, anda ada dua cara iaitu;-

1) Beli terus daripada Shaklee dengan menggunakan kad debit atau kredit anda,BUY SET BERPANTANG DAN PENYUSUAN NOW!

2) Anda boleh terus hubungi saya seperti di bawah.

COD SELURUH MELAKA

Read More